マスクをしていると呼吸が浅くなる
姿勢が悪いと呼吸が浅くなる
当然取り込まれる酸素も少なくなれば
血流も悪くなるから
脳の働きやカラダの働きも悪くなる
息をすることって無意識にやっているけれど
意識してみるとカラダの中でたくさんの細胞が
ひっきりなしに動いている
息をしているかどうか
なんて普段は全く気にしていないけど
歌を歌う時とか
ヨガをする時とか
禅を取り入れている時とか
呼吸を意識しまくる
意識的に呼吸する
細胞たちに感謝の気持ちが湧いてくる
「働く細胞」というマンガを見ると
細胞たちに更に感情移入しながら感謝できるのでオススメです
皆さんも深呼吸してちょっとリラックス
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